Neue worksite wellness-Ansatz mehr wirksam bei der Verringerung problematischen Essverhalten

Problematische Essverhalten und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper vertraut sind Kämpfe unter Frauen. Zur Bekämpfung von Verhaltensweisen, die dazu geführt haben, auf höhere Gesundheitsvorsorge und medizinischen trends, die Arbeitgeber haben angeboten, die Baustelle wellness-Programme für Mitarbeiter und Ihre Familien. Jedoch, die überwiegende Mehrheit der wellness-Programme beschränken Ihre Herangehensweise an die Förderung der Ernährung, die dazu führen können, in der die Teilnehmer wieder die Mehrheit der Ihr Gewicht, sobald die Programme enden. Jetzt haben Forscher an der Universität von Missouri haben festgestellt, dass „Essen für das Leben“, ein neues wellness-Konzept mit Fokus auf Achtsamkeit und intuitive Essen als lebensstil ist effektiver als traditionelle Gewicht-Verlust-Programme zur Verbesserung der Individuen Blick auf Ihren Körper und die Verringerung problematischen Essverhalten.

„Essen für das Leben bietet einem nicht-Diät-Ansatz, um Gewicht-management,“, sagte Lynn Rossy, ein Gesundheits-Psychologin für das UM-System. „Traditionelle-wellness-Programme konzentrieren sich auf Gewicht zu Herausforderungen in dem die Teilnehmer wiederholt Wiegen sich. Diese Maßnahmen können helfen, die Teilnehmer zunächst Gewicht verlieren, aber oft, die Menschen gewinnen das Gewicht zurück, wenn die Herausforderung ist Weg und das Programm ist vorbei.“

Rossy sagt, dass die Zirkulation des Gewichts, Gewicht zu verlieren und dann gewinnen Sie es zurück, ist Häufig in traditionellen wellness-Programme und kann mehr schädlich als nie zu verlieren kein Gewicht. Die Teilnehmer der Eat for Life-Programm werden gebeten, nicht zu belasten, selbst die gesamten 10 Wochen des Programms.

In der Studie, Rossy und Ihre Kollegen untersuchten die Wirksamkeit der Eat for Life-Programm, die kombiniert intuitive Essen und Achtsamkeit unterstützen die Teilnehmer bei der Entwicklung positiver Beziehungen mit Lebensmitteln und Ihre Körper. Intuitive Essen ist, wenn Individuen lernen, Essen, Training und Erfahrungen, die Ihre Körper aus Ihrem eigenen inneren Signale wie hunger und Sättigung, sondern als externe Vorgaben, wie Kalorien zählen und Gewicht skaliert.

„Intuitive Essen und Achtsamkeit sind zwei relativ neue Eingriffsmöglichkeiten, haben sich als wirksam bei der Unterstützung gesunder Ernährung und Körper-Bild“, sagte Rossy. „Essen für das Leben ermutigt Personen zu mehr Engagement mit Ihrem internen Körper-Signale und nicht die zahlen auf der Waage.“

Rossy herausgefunden, dass Frauen, die teilgenommen haben, in Essen, für das Leben berichtet, höhere Ebenen des Körpers, der Wertschätzung und intuitive Essen und unteren Ebenen der problematischen Essverhalten wie binging, Spülen und Fasten, im Vergleich zu Frauen, die nicht an dem Programm teilnehmen. Essen für das Leben der Teilnehmer GEWICHTE reichten von normal zu krankhaft fettleibig, und einige Frauen angezeigt Essstörung Verhalten. Am Ende des Programms erhalten die Teilnehmer in der Eat for Life-Programm waren signifikant häufiger nicht zu zeigen Essstörung. Achtsamkeit war ein wichtiger Faktor in der alle von den positiven Ergebnissen, sagte Rossy.

„Essen für das Leben ist nicht nur für Einzelpersonen mit Essstörung,“ sagte Rossy. „Diese Art der intervention Programm ist für eine Vielzahl von Personen, die wollen mehr wissen, wie gesund zu sein und wie schätzen Sie Ihre Körper“ – Wert.“

Rossy ‚ s research, „Essen für das Leben: Eine Baustelle Durchführbarkeitsstudie eines Neuartigen, Mindfulness-based Intuitive Essen Intervention“ wurde veröffentlicht in der American Journal of Health Promotion.

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